痛みを事前に回避する|外反母趾を改善したいなら

婦人

誰にでも起こり得ます

フット

足に痛みがあるのなら

靴を履いて歩いていると足が痛くなったり、炎症を起こしていたりという経験を誰もが一度はしたことがあるでしょう。これにはいろいろな原因がありますが、その中のひとつに外反母趾と呼ばれるものがあり多くの方がこの症状に悩まされているのです。先天的なものによる足の形や偏平足、足先が細くなっている靴で圧迫されて起こるなどが考えられます。外反母趾は見た目で判断が可能で足の親指が人差し指に向かい、くの字に曲がっているとその突き出た部分が靴などに当たって痛みを引き起こすのです。特に女性は先の幅が細くなっている形の靴や、ヒールのあるものを履く方が多いので外反母趾になりやすいといえるのではないでしょうか。しかし外反母趾の予防や改善の方法はあるので、あまり心配し過ぎないようにしましょう。

足を休ませる

外反母趾にはやはり足になるべく負担をかけないことが必要で、時々は幅が広くヒールのないフラットな靴を履くことが大切です。最近はスニーカーの人気が高く、フラットでも可愛くてオシャレなデザインのものが多く販売されているのでファッションの邪魔をすることもありません。また外反母趾用の小さな器具があり、親指と人差し指の間にはめることで指を開かせ予防になります。例えば仕事から帰ってきたらこの器具をつけて、心身ともにリラックスする時間を作ってみるといいでしょう。ただ指の間につけるだけの簡単なものなので、テレビを見ながらでも読書しながらでも問題はありません。また健康グッズ売り場などに販売されていて容易に入手でき、お値段もお手頃なのでぜひお試しください。

辛い肩のトラブル

ウーマン

肩こりを解消したい場合、ストレッチをしてみましょう。こうした症状は運動不足から起きることもあるため、ストレッチは効果的に問題を解決してくれるのです。またマッサージに足を運べば肩こりがとれるだけでなく全身がリラックスするため魅力的です。

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安眠できる寝具

婦人

モットンは、腰痛の改善に良く安眠をもたらすと言われる高反発マットレスです。どこでも使うことが出来ますが、湿気を防ぎながら置くようにすると良いでしょう。定期的にお手入れを行うことで、長く使うことが出来るようになります。

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理想のマットレスの選び方

ベッド

低反発マットレスは寝心地に優れ、高反発マットレスは寝返りに優れているという特徴があります。どちらも優れた体圧分散性を持っていますが、眠りが浅く寝返りが多めの方や、腰痛や肩こりに悩む方には、高反発マットレスがおすすめです。

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